ウォーキング

2025年12月5日

本日のウォーキング教室。生徒さんがこの教室の平均年齢は？と聞かれたから計算。このクラスは25名、平均年齢74歳75歳以上14名、最高齢85歳でした。最初は50代～60代だったのですね。ウォーキング教室と言いながら、このク […]

2025年12月5日

小竹町のスリムアップ教室。短期５度の開催で今日は5回目の最終日。皆さんイキイキ動いていました。トレーニングはお昼にランニング5km。最初は5分／kmくらいでアップを兼ねて。前半2.5kmは12分07秒で通過。後半はペー […]

2025年12月3日

午前、午後と転倒予防教室。眺めの良い場所で。何でもですが基本が大切になります。転倒しない為の基本を指導していますが、それを継続していくことが難しいんですよね。トレーニング。室内のルームランナーで60分。急な寒波に負けま […]

2025年12月3日

ウォーキング教室の生徒さんからいただいた干し柿。仕事にトレーニングをこれで繋ぎました。今日はスイムの自称泳ぎこみ。アップ200ｍ。100ｍ個人メドレー10回1分40秒サイクル。キック50ｍ10回バタフライ1分10秒サイ […]

2025年12月1日

直方市主催のおさんぽ講座。室内での座学と晴天の中での実技。歩くことによるリスクもあることを、それを補う為の運動を伝えました。私の方は先日、水泳の試合に出場。15歳以上200ｍ個人メドレー。8名の選手が出場。15歳以上と […]

2025年11月14日

トレーニングのブログを始めます。皆様のお役に立てていただければと思います。

2025年8月24日

トライアスロン競技

2025年8月23日

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