2025年12月26日
ウォーキング指導をしていると、どんな靴が良いのかとよく聞かれます。目的によって変わってきますが、健康な足を作る目的とした場合の参考の一つにされてください。 足の裏が大切というのは良く知られています。その為、靴の種類も多く […]
2025年12月16日
仕事先のトレーニングジムに新しい器具が入りました。これは嬉しいです。皆さんの体力向上に繋げたいです。 スイム練習。アップを1000m程。メインは50m8回クロール40秒サイクル2セット。個人メドレーの練習をしておかなくて […]
2025年12月15日
私が住んでいる直方市は昔、筑前と豊前の国境にあたる所だったようです。その話題をしていたら、ウォーキング教室の生徒さんが昔の地図を持って来てくれました。トレーニングはランニング。水泳の練習をしなきゃですが、昨日のトライアス […]
2025年12月14日
九州共立大学で行われた記録会。水泳とランニングの記録を同日に測定するもので、記録を参考にしたり、トップを目指す人まで様々な目的で出場する人がいます。小学生から大人まで、今回も素晴らしい選手達の泳ぎや走りを見させてもらいま […]
2025年12月14日
ある公民館で運動の指導。 もう15年くらい前から毎年この時期に呼んでいただいてます。 中心になっているご主人さんも87歳。 最初は70代前半だったんですね。 転倒しない為の足作りの運動をしました。 運動後はお食事をご馳走 […]
2025年12月12日
大学での運動指導。とは言っても地域自治体の「ことぶき大学」という事業。月に一度程の指導。女子大生達と楽しくやっています。今日は歩き方と目的に応じた運動がテーマでした。転倒しないように気を付けました。トレーニングは夜に泳ぎ […]
2025年12月9日
昼休み。水泳をしようとプールに行ったらまさかの臨時休業。1週間で1番泳げる日だったので痛いです。仕方ないので、室内でランニング30分。アップを10分。それから13.1415.16.17.18km／hと1分毎にペースアップ […]
2025年12月8日
午前中ウォーキング教室、午後にウォーキング講座。講座は一切歩くことなく終わりました。 トレーニングはランニング。娘が今度の日曜日にトライアスロンジャパン認定記録会（2026/福岡）に出場する為、走っておきたいというので、 […]
2025年12月7日
娘の水泳の試合にグローバルマーケット桃園へ。レースは昼からだったので、午前中にランニング。とは言っても、娘を送った後7時スタート。一口羊羹食べて。自宅からの5kmコースを2回の10km。50分35秒（26分40秒、23分 […]
2025年12月6日
天気が良くランニング日和。15kmくらい走りたかったのですが5km。自宅前スタートで2.5km折り返しの１周5kmコース。2.5kmの折り返しと言ってもコの字のコースなので折り返しは自宅近く。いつでも止めれるように。23 […]
