2026年2月19日
第二の心臓と言われている足は心臓から遠いことと、体の最下位にあるということとで血液が溜まりやすくなっています。そこで足を動かし、筋肉をポンプの役割とすることによって血液を流していくのです。この効果は、足を動かさないと得る […]
2026年1月31日
イオンモール直方でおさんぽ講座。多くの方々にご参加いただきました。いつも伝えていることなのですが、歩くことよりもまずは安全に歩くための足作り。ということで今回は「スクワットをしましょう。」のテーマ。スクワットが出来ないと […]
2026年1月21日
私が指導している方が、ある時大病を患いました。生死を分けるほどの重症でしたが、何とか助かり、現在は運動もできるようになりました。体調も違和感なく、血圧も正常なのですが、脈拍が高い事が気になるそうです。どのくらいなのか尋ね […]
2025年12月26日
ウォーキング指導をしていると、どんな靴が良いのかとよく聞かれます。目的によって変わってきますが、健康な足を作る目的とした場合の参考の一つにされてください。 足の裏が大切というのは良く知られています。その為、靴の種類も多く […]
2025年12月16日
仕事先のトレーニングジムに新しい器具が入りました。これは嬉しいです。皆さんの体力向上に繋げたいです。 スイム練習。アップを1000m程。メインは50m8回クロール40秒サイクル2セット。個人メドレーの練習をしておかなくて […]
2025年12月15日
私が住んでいる直方市は昔、筑前と豊前の国境にあたる所だったようです。その話題をしていたら、ウォーキング教室の生徒さんが昔の地図を持って来てくれました。トレーニングはランニング。水泳の練習をしなきゃですが、昨日のトライアス […]
2025年12月14日
九州共立大学で行われた記録会。水泳とランニングの記録を同日に測定するもので、記録を参考にしたり、トップを目指す人まで様々な目的で出場する人がいます。小学生から大人まで、今回も素晴らしい選手達の泳ぎや走りを見させてもらいま […]
2025年12月14日
ある公民館で運動の指導。 もう15年くらい前から毎年この時期に呼んでいただいてます。 中心になっているご主人さんも87歳。 最初は70代前半だったんですね。 転倒しない為の足作りの運動をしました。 運動後はお食事をご馳走 […]
2025年12月12日
大学での運動指導。とは言っても地域自治体の「ことぶき大学」という事業。月に一度程の指導。女子大生達と楽しくやっています。今日は歩き方と目的に応じた運動がテーマでした。転倒しないように気を付けました。トレーニングは夜に泳ぎ […]
2025年12月9日
昼休み。水泳をしようとプールに行ったらまさかの臨時休業。1週間で1番泳げる日だったので痛いです。仕方ないので、室内でランニング30分。アップを10分。それから13.1415.16.17.18km／hと1分毎にペースアップ […]
