おさんぽ講座

2026年1月31日 2026年1月31日

try-walk

イオンモール直方でおさんぽ講座。
多くの方々にご参加いただきました。
いつも伝えていることなのですが、歩くことよりもまずは安全に歩くための足作り。
ということで今回は「スクワットをしましょう。」のテーマ。
スクワットが出来ないということは、体を支えることが出来ていないということ。
そのような脚だと安全に健康に過していくことが難しくなってきます。
「スクワットはやる事というより、出来るようにする。」ことに心掛けていきましょう。
という感じでした。
私も怪我無く走る為、しっかりスクワットやっています。
スクワットと言っても補強する部分によってやり方が変わります。
面倒ではありますが、私の場合は3種類のスクワットをやっています。