ウォーキング講座を行います。

2025年12月5日 2025年12月5日

try-walk

本日のウォーキング教室。生徒さんがこの教室の平均年齢は？と聞かれたから計算。このクラスは25名、平均年齢74歳75歳以上14名、最高齢85歳でした。最初は50代～60代だったのですね。ウォーキング教室と言いながら、このクラスはスクワットやジャンプなどの補強運動からランニングまでやらされていますが。トレーニングはスイム。アップ200ｍ。100ｍ個人メドレーを10回1分40秒サイクル。25ｍ平泳ぎでスピード+25ｍイージーを4セット。でした。最後のスピードはとにかくピッチを上げてみました。